グルコサミンの効果は?|関節痛に効くサプリメントを特集

グルコサミン&コンドロイチンが含まれている食品

主に関節の健康と関わりが深いグルコサミン&コンドロイチンですが、通常の食事で摂取することが可能です。
個々の成分がなにに含まれているのか疑問に感じている人もいるでしょうから、順番に解説していくことにします。
まずグルコサミンですが、カニ、山芋、干しエビ、おくら、フカヒレといった食材が含有量に優れています。
次にコンドロイチンですが、納豆、山芋、フカヒレ、スッポン、おくら、なめこ、海藻類、うなぎ、ツバメの巣といったものが含有量に優れている食材です。
比較的購入しやすい食品もありますが、高級食材と呼ばれている食品にも含まれているのが特徴といえるでしょう。
一つ注意しなくてはいけないこととして、これらはあくまでも通常の食事でグルコサミン&コンドロイチンを摂れる食品を挙げただけであり、少量摂った程度で十分足りるわけではありません。
実際のところ、必要なだけの量を通常の食事だけで満たすのは容易ではありませんので、多くの人は別の方法でグルコサミン&コンドロイチンを摂取しています。
既にご存知という人もいるでしょうが、いまはグルコサミン&コンドロイチンが配合されたサプリメントが複数種類発売されているのです。
グルコサミンとコンドロイチンが単独で配合されているサプリメントもありますが、両方配合されているものが人気となっています。
グルコサミン&コンドロイチンはセットで摂ると相乗効果が期待できるといわれていますので、加齢による減少をカバーするためにも、両方含まれているサプリメントを摂ってはいかがでしょうか。

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